Як перемогти стрес
Добавлено: 27th Март, 2010.
Стрес - це стан психофізичної напруги, що виникає в людини під впливом негативних подій і супроводжується мобілізацією захисних систем організму й психіки. Іншими словами, стрес - реакція організму на будь-який подразник.
Стрес підготовлює організм людини до дії - або боротися з загрозою, або бігти від неї. Однак сучасні соціальні фактори істотно змінюють реакцію на стрес. На відміну від тварини, у людини під впливом стресу розвиваються емоційні переживання.
Хто підданий стресу?
Більшість людей, що пред'являють до себе й життя завищені вимоги. Спроби встигнути багато чого за короткий проміжок часу - найчастіша причина стресу. Лікарі називають це хворобою квапливості. Доказано, що в жінок стресові розлади зустрічаються в три рази частіше, ніж у чоловіків. Однак і чоловіки часто піддані стресам, наприклад при водінні автомобіля. Особливо піддані стресу люди, що довгостроково працюють за комп'ютером.
Обличчя стресу
Кожний з нас, потрапляючи в стресову ситуацію, проходить три її стадії: тривогу, адаптацію й реалізацію. Перші дві допомагають пристосуватися до нового стану, мобілізують організм пережити третю стадію. Саме вона найбільш небезпечна. Про людину, що перебуває в стані хронічного стресу, лікарі говорять: ''Застряг у стадії реалізації". Це означає, що стрес стає владарем свідомості: людина увесь час вертається думками до його неприємності, що осягла, і не може вирватися з полону хвилювань і важких спогадів. Зовні це виглядає так: погаслий погляд, нахмурений чоло, печатка тривоги й заклопотаності на особі.
Тривалий стрес веде до виснаження імунних запасів організму, уповільнюються обмінні процеси, виникають проблеми з органами травлення. Стрес найчастіше є причиною вугрової висипки, алергії, нервової сверблячки, старіння шкіри й випадання волосся.
Але найбільшу шкоду стрес наносить серцево-судинній системі. Раннім проявом стресу часто стає так звана вегето-судинна дистонія (порушення регуляції тонусу судин), при якій «стрибає» кров'яний тиск, з'являються болі в області серця, часті головні болі, мігрень. Тривалий судинний спазм, що розвивається у відповідь на стрес, приводить до кисневого голодування серцевого м'яза, викликаючи ішемічну хворобу серця, (стенокардію, інфаркт міокарда, аритмії), атеросклероз і згущення крові, що загрожує утворенням тромбів, розвивається гіпертонічна хвороба, виникає ризик розвитку інсульту.
Вернуться на главную страницу или перейти в раздел: Здоров'я