Як схуднути не обмежуючи себе в їжі
Добавлено: 25th Ноябрь, 2010.
Американський професор Стівен Хоукс на самому собі довів ефективність власної дієти, скинувши 22 кг.
При цьому він ні в чому себе не обмежував і вживав чіпси, драже M&Ms, морозиво та інші шкідливі продукти харчування.
Свою дієту Хоукс називає "інтуїтивним харчуванням" і щиро впевнений, що США можуть схуднути, якщо перестануть зважати на дієти й почнуть більше уваги приділяти собі й тому, чи дійсно вони голодні. Професор говорить, що, оточуючи себе величезною кількістю шкідливої їжі, ви втрачаєте тягу до цих продуктів як до чогось заборонного й бажаного.
"Дієта без дієти" вимагає неухильного дотримання лише одного правила: їжте тільки тоді, коли ви голодні. Не їжте шоколад, коли ви в сумі й бажаєте порадувати себе солоденьким. Не беріть величезне блюдо у ресторані тільки тому, що всі інші взяли.
"Одна з переваг інтуїтивного харчування полягає в тому, що ви увесь час споживаєте продукти, які вам дійсно подобаються... Якщо у вас з'являється фізична потреба поїсти, ви її приймаєте. І бажання їсти сходить геть. Якби я обмежував себе, стриматися мені було б набагато складніше".
Власним схудненням Хоукс займається з 1989 року, коли він захотів перемінити роботу й піти з університету Північної Кароліни в Юту, свій рідний штат. Але товстий чоловічок, що важить близько 100 кг, навряд чи має моральне право просвіщати студентів на тему здорового харчування, думав він. І почав рахувати калорії. Йому вдалося скинути у вазі, і він перейшов на роботу в Університет Юти. На жаль, як тільки мета була досягнута, Хоукс знову став стрімко товстішати.
Статті по темі: Как похудеть
Вернуться на главную страницу или перейти в раздел: Здоров'я